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你知道(體脂肪)有多麼重要嗎？
男生標準體脂肪介於15%~20%左右，15%以下肌肉線條會非常明顯，基本上飲食不誇張，是不會在胖的。
女生標準體脂肪介於17%~23% ，17~19%體脂肪女孩們!，可以恭喜你們，飲食只要不誇張，是不用怕在胖嘍。
所以減重是減脂肪，而不是體重。
男生們想要有線條體脂肪標準外，肌肉量高，才會有好線條，基本鍛鍊是必要的啦。
你們標準了嗎？
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- Jan 02 Fri 2015 22:41
體脂肪標準 就不用怕復胖了~!
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