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運動對於減重真正的幫助在於減少 脂肪增加，而非減去脂肪。

所以，若是但靠運動是無法瘦下來，還必須配合正確的飲食調整~

讓身體熱量維持在負平衡，也就是熱量消耗大於熱量攝取，才能達到減重塑身的目的。

增加肌肉量，也是要透過正確飲食，才會長肉，而不是脂肪。

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    詠瑞 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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